Психолог Алеся Давыдова уверена: и в кабинете, и за диджейским пультом она делает одно и то же — работает с состоянием человека. Просто в первом случае инструментом становится слово, а во втором — ритм и частота, которые пробирают до мурашек. Она прошла путь от желания «починить мужа» до понимания глубинных причин собственных реакций, а увлечение музыкой превратила в способ восстанавливаться и вести за собой других.

В психологию Алеся пришла через личную терапию. Сначала был эффект от одной сессии, а спустя годы — долгая работа над собой. «Когда я увидела, как это работает, я была в шоке, — признаётся она. — У тебя не меняется всё, но меняется всё». Тогда она поступила в Московский институт психоанализа, а позже — на клинического психолога, чтобы «доходить до глубины, до причины». Кстати, в терапию она пришла с запросом «что не так с моим мужем?», а оказалось, что работать надо было с самой собой.

Сегодня Алеся — психолог-консультант и коуч. Разницу между подходами объясняет так: психологическое консультирование — про понимание причин и прошлого опыта, коучинг — про то, «чего ты хочешь сейчас и как к этому прийти». На своих сессиях она объединяет оба метода, добавляя психообразование: «Важно, чтобы человек не просто поговорил и ушёл, а понял механизм. Чтобы инструменты остались с ним на всю жизнь».

Главную цель своей работы Алеся видит в том, чтобы помочь клиенту «увидеть реальную картину мира, не через иллюзии и установки из детства». И тогда появляется та самая внутренняя опора. «Когда ты выстраиваешь этот фундамент, тебе реально море по колено, — делится она. — Уходят страхи, становится проще принимать решения. Ты никого не менял — ты просто поменялся сам, и окружающие поворачиваются к тебе другой стороной».

Чаще всего к ней приходят с запросами про самооценку, отношения, выгорание, личные границы и ощущение «живу не свою жизнь». Внешняя нестабильность добавляет тревоги, и в терапии учатся «выдерживать эту неопределённость». Алеся мечтает, чтобы психологию преподавали в школе: «Если бы люди это знали, счастливых было бы гораздо больше».

Знания психологии помогают ей и в повседневной жизни. Исчезло чувство вины, если она едет отдыхать с подругами, оставляя мужа с детьми. «Я не готовлю 350 блюд и не делаю идеальную уборку перед отъездом, потому что раньше казалось, что «так надо»», — говорит она. Отношения с мамой стали такими близкими, как никогда, потому что Алеся объяснила ей механизмы общения. А с мужем теперь удаётся сохранять устойчивость во время конфликтов. Правда, фраза «ты же психолог!» в моменты, когда она позволяет себе эмоции, раздражает: «Я считаю это чистой манипуляцией. Мол, если психолог, то не живой человек?»

Музыкальная история началась неожиданно. В 39 лет Алеся попала на вечеринку, где диджей ставил треки её юности. Вспомнилось, что в подростковом возрасте она хотела быть диджеем. «А почему бы не попробовать сейчас?» — записалась на курсы, окончила их и организовала собственную вечеринку. Для подруг с детьми и семьями — с шести до одиннадцати вечера, с психологическим элементом в первой части. Так совместились две роли.

Для Алеси диджейство и психология — про одно и то же. «Музыка не требует объяснений, она попадает прямо в чувства, ты ощущаешь её телом. Там, где человек не может объяснить словами, это можно прожить через звук и ритм». Собирая сет, она не просто слушает треки — она пропускает их через себя. «Если музыка проходит до мурашек — она обязательно будет в сете».

Профессиональные навыки психолога — считывание невербальных сигналов и управление групповой динамикой — очень помогают за пультом. «Я постоянно слежу за залом: где кто зажат, где расслаблен, где появляется энергия, — рассказывает Алеся. — Могу подкрутить и дать этой энергии выход. Как в консультировании: нельзя потерять контакт с клиентом — иначе всё уплывёт. В музыке то же самое».

Она не ставит перед собой задачу лечить музыкой, но признаёт: вечеринки дают терапевтический эффект. «Я создаю сеты как эмоциональный поток. Сначала медленный вход, потом закручиваешь энергию, пик, спад — чтобы прожить эмоции и почувствовать себя живым». Психолог и диджей — две субличности Алеси, которые она наконец-то «проинтегрировала». Психолог — серьёзный профессор, который любит глубину и уединение. Диджей — экстраверт, которому нужна толпа и веселье. И вместе они создают баланс. «Очень классно замечать свои разные части, давать им место и «выгуливать» их», — улыбается Алеся.

Текст подготовлен на основе интервью: «Музыка — это мини-терапия звуком: психолог и диджей Алеся Давыдова о том, как внутреннее состояние меняет реальность»